Hát-váll fókuszú gerinctorna

Hát-váll fókuszú gerinctorna

Ezen az óránkon foglalkozunk a mellkas mobilizálásával, a légzés harmonizálásával, megtanuljuk aktiválni a mély hátizmainkat, utána pedig “építünk rájuk” szép nagy felületes hátizmokat. Mindezeket azért, hogy végre felszabadítsuk magunkat a sok görnyedés után. Kisebb, nagyobb súlyzókra, végül pedig saját testsúlyos gyakorlatokra számíts, ha erre az órára jössz.

Egyéb csoportos órák

Az órák során a Gerincjóga klasszikus ászanáival és légzőgyakorlataival (pránájámákkal) ismerkedünk meg.
Egy modern, orvos- és sporttudományi alapokra épített mozgásprogram, amely az alapoktól építi újra a mozgásrendszert. 
A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…
Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……
Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk…
A TRX egy saját testsúlyos edzésforma, mely minden izmot megdolgoztat. Nem csak erőt fejleszthetsz itt, hanem állóképességet is. Termé…

KAPCSOLAT

Címünk

1093 Budapest, Gönczy Pál utca 4. (28-as kapucsengő, 1. emelet)

Nyitvatartás

H - CS: 8:00 - 19:00
P: 8:00 - 18:00

Vedd fel velünk a kapcsolatot !

Ha kérdésed van, keress minket bizalommal