Az órák során a Gerincjóga klasszikus ászanáival és légzőgyakorlataival (pránájámákkal) ismerkedünk meg.

Közép–haladó szintű óra, amelynek fókuszában a funkcionális mozgásminták és a test tudatos, hatékony használata áll. 

Haladó szintű óra, ahol nemcsak a gerinc menti izmokat, hanem a lapocka-vállízület területét is erősítjük. Sok súlyzós és saját testsúlyo

A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…

Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……

Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk…

A TRX egy saját testsúlyos edzésforma, mely minden izmot megdolgoztat. Nem csak erőt fejleszthetsz itt, hanem állóképességet is. Termé…