Fitmummy tréning ®️

A Fitmummy tréning 2 részre osztható: pre- és postnatális tréningre. A prenatális tréning, azaz a várandós torna, hozzájárul a fizikális és mentális egészség megőrzéséhez, javításához, valamint megkönnyíti a szülés utáni regenerációt is. Az órák fő elemei: – légzőtorna, keringésjavítás, – mobilizáló-, erősítő- és egyensúly fejlesztő gyakorlatok, – mellkas- és csípőnyitó gyakorlatok, – gátizom erősítés és lazítás, – relaxáció.   A postnatális tréning célja a szülés utáni minél könnyebb és gyorsabb regeneráció, melyben kiemelt figyelmet szánunk a gátizmok rehabilitációjára és a szétnyilt hasizom kezelésére.   Rendezzük továbbá a légzésmintát, megerősítjük a törzs körüli izomfűzőt és korrigáljuk a megváltozott, helytelenül kivitelezett mozgásokat (legyen az járás, ülésből felállás, emelés, stb.).   Kiemelten fontos célkitűzésünk a friss anyukák kedvelt sporttevékenységükhöz való visszatérésnek elősegítése.   Fontos technikai információ: csak abban az esetben tudjuk kismama vendégeinket fogadni, ha felmutatják a nőgyógyász szakorvosuk által írt igazolásukat arról, hogy tornázhatnak.   Az első alkalom ebben az esetben is egy állapotfelmérés.