Dinamikus funkcionális gerinctorna

Dinamikus funkcionális gerinctorna

Közép–haladó szintű óra, amelynek fókuszában a funkcionális mozgásminták és a test tudatos, hatékony használata áll.

Olyan erősítő torna, ahol saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgozunk, kiegészítve gumiszalaggal, súlyzóval vagy csúszókoronggal, a változatosság és az optimális terhelés érdekében.

Mire számíthatsz?

• Mobilizáló, stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő gyakorlatokra
• Fokozatos felépítésre – az egyszerűbbtől a komplexebb mozgásokig
• Dinamikusabb, intenzívebb szakaszokra, amelyek a keringésedet is megdolgoztatják
• Izomcsoportok váltott terhelésére, így az óra nem savasít, hanem kiegyensúlyozottan erősít

Az órán akár cipőben is edzhetsz, ha számodra így kényelmesebb.

Gyere, próbáld ki, és tapasztald meg, milyen a kontrollált erő mozgásban!

Egyéb csoportos órák

Az órák során a Gerincjóga klasszikus ászanáival és légzőgyakorlataival (pránájámákkal) ismerkedünk meg.
Haladó szintű óra, ahol nemcsak a gerinc menti izmokat, hanem a lapocka-vállízület területét is erősítjük. Sok súlyzós és saját testsúlyo
A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…
Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……
Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk…
A TRX egy saját testsúlyos edzésforma, mely minden izmot megdolgoztat. Nem csak erőt fejleszthetsz itt, hanem állóképességet is. Termé…

KAPCSOLAT

Címünk

1093 Budapest, Gönczy Pál utca 4. (28-as kapucsengő, 1. emelet)

Nyitvatartás

H - CS: 8:00 - 19:00
P: 8:00 - 18:00

Vedd fel velünk a kapcsolatot !

Ha kérdésed van, keress minket bizalommal