Funkcionális gerinctréning

Funkcionális gerinctréning

Nehézségi szint: közép haladó, haladó Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk. Gyakran használunk kézi súlyzót, instabil alátámasztási felületeket (pl. Dinamikus ülőpárna, nagy labda), szalagot. A jóleső fáradtság és az „ott is van izom?” érzés garantált! :)

Egyéb csoportos órák

Az órák során a Gerincjóga klasszikus ászanáival és légzőgyakorlataival (pránájámákkal) ismerkedünk meg.
Közép–haladó szintű óra, amelynek fókuszában a funkcionális mozgásminták és a test tudatos, hatékony használata áll. 
Haladó szintű óra, ahol nemcsak a gerinc menti izmokat, hanem a lapocka-vállízület területét is erősítjük. Sok súlyzós és saját testsúlyo
A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…
Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……
A TRX egy saját testsúlyos edzésforma, mely minden izmot megdolgoztat. Nem csak erőt fejleszthetsz itt, hanem állóképességet is. Termé…

KAPCSOLAT

Címünk

1093 Budapest, Gönczy Pál utca 4. (28-as kapucsengő, 1. emelet)

Nyitvatartás

H - CS: 8:00 - 19:00
P: 8:00 - 18:00

Vedd fel velünk a kapcsolatot !

Ha kérdésed van, keress minket bizalommal