A TRX egy saját testsúlyos edzésforma, mely minden izmot megdolgoztat. Nem csak erőt fejleszthetsz itt, hanem állóképességet is. Természetesen gyógytornász tartja ezt az óránkat is, szóval nyugodt lehetsz, nem az ízületeidet fogjuk terhelni, hanem az izmaidat erősíteni. ...

Gerincünk funkciója a tartás, mely manapság, valljuk be, szinte senkinél nem mondható szépnek, főleg a számítógép előtt ülve. Ezt a tartást szeretnénk ezen óránkon szebbé varázsolni, méghozzá tartó izmaink erősítésével. ...

Ezen az óránkon a hátizmok, a lapockák és a vállak kerülnek fókuszba. Erősségi szint: kezdő-középhaladó ...

A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi fokozatokat az eszköz különböző színei jelzik. Illetve a rugalmas ellenállást a kötelek botra történő felcsavarásával is állíthatjuk, így mindenki a saját erőnléti szintjének megfelelően tud vele dolgozni. ...

Egy dinamikus, jó hangulatú, mindent átmozgató és megdolgoztató óra. Nehézségi szint: haladó ...