Stretching

Ízületeink, beleértve a gerincünket alkotó csigolyák közti kisízületeket is a folyamatos rossz testhelyzetben való terhelés (ülés, görnyedés) miatt nem megfelelő pozícióban rögzülnek. Ez hosszú távon ahhoz vezet, hogy az ízületeket áthidaló izmok tónusa és lefutása is megváltozik tovább erősítve a rossz helyzetet, elindítva egy ördögi kört. Ezen az órán ezt a kört megtörve szeretnénk újra megadni az izmoknak a megfelelő tónust, mely által az ízületeket a teljes mozgáspályájukon tudják majd mozgatni. Miután innen kijöttél, ha gumiember nem is, de mindenképp légiesen mozgó, testileg, lelkileg feltöltött leszel.