Funkcionális gerinctréning

Gerincünk funkciója a tartás, mely manapság, valljuk be, szinte senkinél nem mondható szépnek, főleg a számítógép előtt ülve. Ezt a tartást szeretnénk ezen óránkon szebbé varázsolni, méghozzá tartó izmaink erősítésével. A fekvő helyzeteket elfelejtheti, aki ide betéved, nap közben sem fekszünk, nem úgy terheljük a gerincünket. Pont emiatt vertikális testhelyzeteket választva dolgoztatjuk meg többek közt a felületes és a mély hátizmokat is. A fáradtság és az izomláz garantált.


Foglalkozásvezetők