Triplex training®

Triplex training®

A Triplex training® egy modern szemléletű, orvos-éssporttudományi alapokra épülő mozgásprogram.
  • A program fontos eleme a mozgás és a testtudat kialakítása és fejlesztése, hogy megtanuljuk, és később alkalmazni tudjuk a mindennapi tevékenységek és a különböző sportmozgások során.
  • Emellett fontos célja az olyan, gerinccel kapcsolatos krónikus problémák kezelése, amely NEM traumás vagy veleszületett rendellenesség miatt áll fenn, hanem inkább a hosszas ülőmunka és mozgásszegény életmód következtében alakultak ki.
  • Segít helyreállítani a felborult izomegyensúlyt, mozgáskoordinációt és helytelen mozgásmintákat.
  • Cél: a tanulás, a mozgásrendszer újraépítése, a nem jól működő funkciók javítása, felkészítjük a mozgásrendszert a fájdalommentes mozgás végzésére.
A Triplex training® felépítése: Ez egy 15 hetes mozgásprogram, amely 3 fő részből áll:
  • 5 hét mobilizáció- a rugalmas kötőszövetekért, szabad ízületi mozgásokért,
  • 5 hét stabilizáció- az aktív törzs izmokért, medence körüli terület stabilitásáért, és végül
  • 5 hét mozgásminta tanulás- a legjobb funkcionalitásért, hogy az eddig tanultakat beépítsük a mindennapi mozgásainkba.
Mekkora létszámú a csoport?
  • Ez egy kis csoportos program gyógytornász vezetésével, amin maximum 6 fő vehet részt.
  • Ezáltal mindenkire jut majd kellő idő, hogy megfelelően korrigáljuk és instruáljuk a gyakorlatok és a mozgásminták gyakorlása során.
Kinek ajánlott?
  • Olyan mozogni vágyók jelentkezését várjuk, akik mozgásukban nem korlátozottak, van némi tünetük pl.: néha diszkomfort érzetük van a derekukban, hátukban, de a panaszok súlyossága még nem kívánja meg az egészségügyi szakellátást.
  •  Illetve akiknek nincsen különösebb panaszuk, de szeretnék felkészíteni a mozgásrendszerüket a nagyobb terheléssel járó edzésekre, sporttevékenységekre.
Kinek nem ajánlott?
  • Súlyos mértékű mozgásbeszűkülés
  • Akut szakaszban járó gerincsérv
  • Erőteljes gyulladásos mozgásszervi panasz
  • Műtét utáni rehabilitációs időszak
  • Erőteljes fájdalom
  • Kisugárzó panaszok, érzéskiesés
  • Speciális figyelmet igénylő kórkép
Időpont:
  • Első alkalom: februárban a létszám függvényében
  • Továbbiakban minden kedden 17:00-tól
Mennyibe kerül?
  • Egy összegű befizetés esetén: 67 500 Ft
  • Részlet fizetés esetén: 75 000 Ft
  • 1. részlet 40 000 Ft
  • 2. részlet: 35 000 Ft
  • A mozgásprogram árát azért szükséges egy összegben/két részletben fizetni, mivel a tornaprogram során nincs lehetőség a becsatlakozásra, mivel egymásra épülő és hétről hétre nehezedő gyakorlatokból tevődik össze. Illetve, ha valaki kiesik, nem tudjuk újra feltölteni a csoportot.
  • A csoportot a kifizetés sorrendjében töltjük
Ez egy rövid idejű elköteleződéssel jár, de nagy befektetés
önmagunkba és az egészségünkbe!
  • A program elvégzése után a résztvevők képesek lesznek a 15 hét alatt elsajátított gyakorlatokat és mozgásmintákat beépíteni a mindennapi életükbe, ezáltal hosszú távon képesek lesznek fenntartani az egészséges testtudatot és helyes mozgást!
  • Minden programban résztvevő kap egy az alapgyakorlatokat tartalmazó kisfüzetet kinyomtatott formában, illetve videós tornaanyagot, amelyet a későbbiekben korlátlanul
visszanézhet!
Várunk szeretettel!
Jelentkezés:
  • E-mail cím: info@szimmetriagyogytorna.hu
  • Telefonszám: +36703015187
  • Amennyiben kérdésed van, vagy elbizonytalanodtál, hogy megfelelő lenne neked ez a program, keress minket bátran, szívesen válaszolunk!

Egyéb csoportos órák

Egy dinamikus napindítás
Feltöltődés testnek és léleknek
Haladó szintű óra, ahol nemcsak a gerinc menti izmokat, hanem a lapocka-vállízület területét is erősítjük. Sok súlyzós és saját testsúlyo
A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…
Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……
Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk…

KAPCSOLAT

Címünk

1093 Budapest, Gönczy Pál utca 4. (28-as kapucsengő, 1. emelet)

Nyitvatartás

H - CS: 8:00 - 19:00
P: 8:00 - 18:00

Felveszi a kapcsolatot !!

Ha kérdésed van, keress minket bizalommal