Hatha jóga

Hatha jóga

Az órák alkalmával sorra megismerkedünk a hatha jóga alap aszanàival és pár kezdő légzőgyakorlattal. Elsősorban a gerinc átmozgatása és a tartás javítása lesz a fókuszban. Különösen figyelni fogunk azokra az izmokra, izomcsoportokra melyek az ülő munka miatt feszesebbé válnak és edzük azokat a részeket, melyek a mindennapokban a megfelelő tartást segítik. A gyakorlás során nem feledkezünk meg a csípő és a vállízületről sem!

Az órákat egy 10-12 perces relaxációval zárjuk.

Egyéb csoportos órák

Egy dinamikus napindítás
15 hetes mozgásprogram; 5 hét mobilizáció, 5 hét stabilizáció és 5 hét mozgásminta tanulás
Haladó szintű óra, ahol nemcsak a gerinc menti izmokat, hanem a lapocka-vállízület területét is erősítjük. Sok súlyzós és saját testsúlyo
A Gymstick egy multifunkciós sporteszköz, mely egy súlyzórúdhoz hasonló botból és a végére erősített gumikötelekből áll. Az erősségi f…
Ezen az órán kiemelten hangsúlyos a gerinc mozgósítása, majd az egész testet átmozgató funkcionális gyakorlatok erősítjük……
Ezen az óránkon nem csak fekvő helyzetekben és négykézláb, hanem állásban, féltérdelésben és hasonló, nehezített pozíciókban erősítünk…

KAPCSOLAT

Címünk

1093 Budapest, Gönczy Pál utca 4. (28-as kapucsengő, 1. emelet)

Nyitvatartás

H - CS: 8:00 - 19:00
P: 8:00 - 18:00

Felveszi a kapcsolatot !!

Ha kérdésed van, keress minket bizalommal